思うところあって出来るだけその日のうちに寝て、ちゃんと働いてる人と同じぐらいの時間に起きるように心がけています。たとえば23時に寝て6時に起きるとか。一般的によく言われる睡眠のゴールデンタイムですね。成長ホルモンがどうのこうの。22時〜2時の間…